Valmentajat kokoustivat

  • joulukuu 28, 2016

Perinteiseen malliin valmentajat kävivät 2 tunnin kokouksen ja ideoivat uusia kujeita uudelle vuodelle. Hyviä juttuja saatiin aikaan.

1. TEAM Helsinki Open
3-6 painijan ”iskuryhmä” tulee kisaamaan 10-15 ulkomaankisaa vuoden aikana. Ryhmään valitaan painijat, iän, 2016 kilpailuaktiivisuuden, potentiaalin ja motivaatiotason mukaan. Ryhmä markkinoi Helsinki Openia kisamatkoillaan ja saa itse arvokasta kisakokemusta kv kisoista.

2. NOUSU ja DEF enemmän yhteistyöhön.
Nousulla ja def junnuilla on kaksi yhteistä harjoitusta viikossa. Toisella kerralla on kaksi valmentajaa ja opetellaan tasonsa mukaista tekniikkaa. Perjantain treeni on matsipäivä, jolloin alkuverkan ja lyhyen oman tekniikan kertauksen jälkeen siirrytään ottamaan matseja. Treenimäärä DEF 5/vko ja NOUSU 4/vko sisältäen oheisharjoittelun.
Painin lisäksi sunnuntaisin on monipuolisuustreenejä. Fysiikkaa ja eri lajien tutustumisia. 4 viikkoa mennään aina samaa lajia läpi, jonka jälkeen 2 viikkoa fysiikkatreenejä ja taas uusi 4 viikon lajitutustuminen. Ainakin seuraavia lajeja pyritään saamaan ohjelmaan: Permantovoimistelu, Koripallo, Parkour, Sulkapallo. Liäsäksi tulee yhden tutustumiskerran lajeja kuten suffaus.

3. Painikoulujen yhteustyö alkaa myös
Viime vuoden päätös, että saa vierailla muissa ryhmissä toimi hyvin ja se sai kiitosta vanhemmilta. Osa kävikin tosi paljon treeneissä, kun mahdollisuuksia oli 6/viikko. Tätä tietenkin jatketaan. Lisänä tulee painikoulujen (4) YHTEISTREENIT kerran kuukaudessa. Tarkoitus on, että kaikki vierailevat kerran muiden rythmien treeneissä kevään aikana. Alustavasti on sovittu seuraavat päivät:
Ke 25.1 Painikoulujen yhteistreenit Maunula
Ti 21.2 Painikoulujen yhteistreenit Liikuntamylly
Pe 24.3 Painikoulujen yhteistreenit Maunula
Su 30.4 Painikoulujen yhteistreenit Jakomäki

4. Nassikkapainikoulu Maunulaan 2 ryhmää
Maunulan 4-5v nassikoihin tulee jälleen 2 ryhmää. klo 10.00 on ns pehmeän aloituksen ryhmä ja b:ssä vauhti hiukan kovempaa.  Samalla keskusteltiin eri painikoulujen rooleja. Valmentajat voivat ohjeistaa nassikoita siirtyessään painikoulun puolelle seuraavasti.
Jakomäen Painikoulu: 7-8 -vuotiaita 22-28kg lähes kaikki. Taitopainotteinen
Liikuntamyllyn Painikoulu: 8-11v ja kokohaarukka 28-52kg. Fyysiset ja kovat treenit
Maunulan Painikoulu: 7-10v ja kokohaarukkaa laidasta laitaan 24-52kg. Laaja-alainen näkemys valmennukseen.