Hygienia

Painia, kuten muitakin kamppailulajeja kiusaa aika ajoin vartalo- ja hiussilsa. 

Tärkeintä on ennaltaehkäisy:

• Suihkussa käydään aina heti harjoitusten jälkeen jo harjoituspaikalla, ei vasta kotona.
• Harjoitusvarusteet ja pyyhe pestään jokaisen harjoituksen jälkeen. Painitossut laitetaan kuivumaan pois kassista muhimasta.
• Huolehdi kynsien leikkuusta. Lyhyet kynnet. Naarmut iholla edesauttavat tartuntoja.
• Omatoimiset tarkistukset. Silsa jää usein huomaamatta, jos se on pesiytynyt hiusrajaan tai päänahkaan hiusten alle.
• On suositeltavaa pestä itsensä Nizoral -shampoolla kerran viikossa ja aina kisojen jälkeen. Vastaava tuote, hieman halvempi on Ketoconazol ratiopharm. Kumpaakin tuotetta myydään apteekeissa ja niitä käytetään yleisesti hilseshampoina. Tuote poistaa ennaltaehkäisevästi sieni-itiöt iholta. Shampoota levitetään koko kehoon ja annetaan vaikuttaa muutama minuutti, sen jälkeen shampoo huudellaan pois. Tutustu pakkausselosteisiin ennen käyttöä. Nizoral pakkausseloste. Ratiopharm Ketoconazol pakkausseloste.
• Tutustu painiliiton vartalo- ja hiussilsa ohjeisiin täällä. Ohje kannattaa tulostaa mukaan lääkäriin, jos epäilee tartuntaa.

Toinen myös painin kautta leviävä vitsaus on märkärupi. Se on tavallisin bakteerien aiheuttama ihotulehdus lapsilla, mutta se voi tarttua myös aikuisiin.

Kysy rohkeasti valmentajaltasi, jos epäilet tartuntaa.